ساختار بدن انسان به گونه ای است که در صورت عدم رعایت بهداشت شخصی می توان مکان مناسبی برای رشد باکتری، میکروب و انواع آلودگی ها و بیماری های مضر باشد. رعایت بهداشت شخصی مربوط به موارد بیرون و داخل بدن است. سهل انگاری در رعایت نکات مربوطه می تواند عوارض و آسیب های جبران ناپذیری را به همراه داشته باشد. افرادی که بهداشت شخصی را به درستی رعایت می کنند، سلامتی آن ها تضمین می شود. علاوه بر این رعایت بهداشت شخصی نشان دهنده شخصیت فرد است. باتوحه به این موارد رعایت نکات بهداشتی از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

انواع بهداشت شخصی

داشتن وسایل شخصی

بهداشت شخصی ابعاد مختلفی دارد. اما اصلی ترین بخش آن، استفاده از وسایل و تجهیرات شخصی و البته تمیز است. شانه، حوله، مسواک سه وسیله شخصی مهم هستند که باید از قراردادن آن در معرض الودگی و در اختیار گذاشتن آن برای دیگران خودداری کنید. استفاده از وسایل شخصی دیگران زمینه ساز انواع بیماری ها و آلودگی های پوستی نظیر قارچ می باشد.

شست و شوی بدن

یکی دیگر از مواردی که در بهداشت شخصی اهمیت زیادی دارد، شست و شوی مرتب و صحیح بدن است. افراد در طول روز به علت انجام فعالیت های مختلف، رفت و آمد و استفاده از وسایل گوناگون، در معرض آلودگی قرار دارند. بخشی از سموم داخلی بدن از طریق عرق دفع می شود اما ماندگاری عرق بر روی پوست بدن می تواند خطرناک باشد. از همین رو لازم است به طور مرتب و هفته حداقل 3 بار، بدن خود را شست و شو دهید تا از بروز بیماری جلوگیری کنید. مهمترین نکاتی که باید برای شست و شوی بدن رعایت کنید، عبارتند از:

1. اگر امکان دوش گرفتن وجود ندارد، سعی کنید حداقل دست و صورت خود را به طور مرتب و در مدت زمان مشخص، شست و شو دهید.
2. شست و شوی موی سر و بدن با استفاده از مواد شوینده مانند شامپو و صابون در طول هفته اهمیت زیادی دارد.
3. هرگز با دست آلوده، غذا نخورید و حتی دست آلوده خود را به صورت خود نزنید. ورود آلودگی به داخل بدن از طریق دهان، بینی و چشم بسیار رایج است. از همین رو رعایت این موارد می تواند به کاهش بیماری های احتمالی جلوگیری کند.

مسواک زدن

بهداشت شخصی دهان و دندان با مسواک زدن صورت میگیرد. بهتر است پس از صرف هر وعده غذایی، دندان های خود را به مدت 10 الی 15 دقیقه با خمیردندان خوب بشویید. ماندگاری مواد غذایی بر روی دندان نه تنها باعث پوسیدگی دندان ها می شود، بلکه عامل اصلی ایجاد بوی بد دهان نیز می باشند. از طرفی لازم است دندان خود را با مسواک نرم بشویید تا از آسیب زدن به لثه ها جلوگیری شود.

بهداشت گوش

محافظت از گوش نیز یکی دیگر از بخش های مهم بهداشت شخصی به شمار میرود. استفاده از گوش پاک کن راه حلی ساده و دردسترس برای تمیزکردن بخش های داخلی گوش است. اگر احساس می کنید که گوش پاک کن امکان تمیز کردن کامل گوش شما را ندارد، می توانید با پزشک متخصص مشورت کرده و به سراغ جرم گیری گوش بروید. البته درنظر داشته باشید که وجود ماده زرد رنگ در گوش می تواند باعث محافظت از گوش شده و مانع از ورود حشره به داخل گوش شود. از همین رو برای تمیز کردن گوش وسواس زیادی نداشته باشید.

خرید وسایل مناسب بهداشت شخصی

برای آنکه بهداشت شخصی را به درستی رعایت کنید، لازم است از تجهیزات مناسبی استفاده کنید. شامپو، صابون، گوش پاک کنف مسواک، حوله، خمیر دندان و … از جمله مهمترین تجهیزات مناسب بهداشت شخصی می باشد. استفاده از این موارد تاثیر بسزایی در حفظ سلامتی، ظاهر و آراستگی شما دارد. با تهیه وسایل بهداشت شخصی، از بیمار شدن خود جلوگیری کنید.