اهمیت مراقبت دهان و دندان
استفاده درست و به موقع از انواع بهداشتی مانند مسواک، نخ دندان و دهان شویه را مراقبت دهان و دندان می گویند. رعایت بهداشت دهان و دندان تاثیر زیادی بر حفظ سلامت دندان ها و جلوگیری از ایجاد بوی بد دهان دارد. مراقبت دهان و دندان به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته و هنگام برخورد با بقیه شرایط بهتری را تجربه کنید. برخلاف تصور عموم، مراقبت دهان و دندان تنها مربوط به زیبایی دندان نمی باشد. بلکه تاثیر زیادی بر روی سلامت کل بدن خواهد داشت. بیماری هایی که در دهان و دندان روی میدهد، می توانند بر روی قلب و مغز نیز تاثیر داشته باشند. از همین رو برای جلوگیری از بروز مشکلات بیشتر لازم است از دوران کودکی مراقبت دهان و دندان را جدی بگیریم.
راه های مراقبت دهان و دندان
وقتی صحبت از مراقبت دهان و دندان می شود، اولین موردی که به ذهن ما می رسد، مسواک زدن است. مسواک زدن مهم ترین بخش در مراقبت دهان و دندان است. اگر پس از مسواک زدن همچنان دندان های شما ناسالم است و بوی بد دهان وجود دارد، به این دلیل است که نحوه صحیح مسواک زدن را نمی دانید. برای مسواک زدن باید از مسواک نرم و مناسب استفاده کنید. مسواک های سفت باعث آسیب به لثه های شما می شوند. خمیر دندانی را باید به کار ببرید که به خوبی جرم ها و کثیفی های دندان شما را پاک کند. همچنین مسواک را باید تحت زاویه 45 درجه روی دندان ها قرار دهید.
مسواک زدن تنها بخش مراقبت دهان و دندان نیست. لازم است از نخ دندان نیز بهره مند شوید. نخ دندان ها می توانند مانع از پوسیدگی دندان ها شوند. زیرا فضای بین دندان محل ماندگاری باقی مانده غذاهاست. از همین رو باید با نخ دندان، این فضا را به درستی تنظیم کنید تا از رشد باکتری جلوگیری کنید.
مورد دیگری که باید در مراقبت دهان و دندان توجه کنید، استفاده از دهان شویه است. دهان شویه ها برای از بین باکتری هایی که منجر به تولید بوی بد دهان می شوند، بسیار موثرند. اما استفاده بیش از حد باعث خشک شدن بزاق دهان خواهد شد. از همین رو هفته ای 2 الی 3 بار می توانید از دهان شویه استفاده کنید.
نکات مهم درباره مراقبت دهان و دندان
- سعی کنید تا یک ساعت پس از صرف غذا، از مسواک زدن خودداری کنید
- از جوش شیرین برای پاک کردن دندان ها استفاده کنید
- آدامس های بدون قند می توانند برای مراقبت دهان و دندان مفید باشند
- نوشیدنی های مفید مانند شیر و دوغ را جایگزین نوشابه کنید
- انواع میوه را در برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید
